2018年俄罗斯世界杯足球赛正紧锣密鼓进行中,每天球迷们守在电视机旁看直播。因为时差的关系有些比赛都在凌晨两点开赛,球迷们要熬夜观看赛事。在你对精彩比赛连呼过瘾的同时,也要关心自己的身体。

“每场比赛都很精彩,从6月14日世界杯足球赛开幕式开始,我就没有落下一场比赛。”家住伊宁市伊河北岸的朱建军是一名司机,为了能看世界杯足球赛,专门和同事调整了出车时间。

朱建军说:“才熬了几夜观看世界杯足球赛,黑眼圈越来越明显了。”

为此,四师医院眼科主任医师巫志勇说:“长时间注视电视、眨眼次数减少、泪液质量下降,很容易引起干眼症。即使看比赛也不能目不转睛,要适当让眼睛休息一下。”

约上三五好友一起喝着冰镇啤酒、吃着烧烤看世界杯足球赛,的确是一件美事。但深夜人的肠胃处于休息状态,这时啤酒、肉串猛喝猛吃一通,会给肠胃造成很大负担。

四师医院消化内科主任医师霍晓灵说:“夜宵最好以清淡、易消化的汤类、粥类为主,否则会引起消化不良。”

不少市民为了观看足球赛,牺牲睡眠时间,这很容易造成内分泌失调。

四师医院神经内科副主任医师朱雪莲说:“由于熬夜,第二天不少人的精神不能集中,身体在兴奋过后睡眠又少,很容易进入疲劳状态,反应迟缓。尤其是高血压、心血管疾病患者是不能熬夜的,体弱多病者和老年人要控制看球赛的时间,并尽量保持情绪稳定,不要让身体处于过度兴奋的状态,情绪不宜过于激动,毕竟身体健康才是最重要的。” (记者于洋)

熬夜看球赛伤眼 试试护眼食疗方

世界杯足球赛如火如荼地进行着,场上球员大汗淋漓,电视机前的球迷们却常常感到眼睛干涩、疲劳。此时,不妨试试护眼食疗方。

富含维生素A、维生素B的食物或果蔬可预防眼睛疲劳和干眼症,如动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、红薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鲜奶等,球迷可有意识地补充。也可选择以下养眼护眼食疗方。

食疗方一 黑豆粉、核桃仁粉冲牛奶饮用。

食疗方二 枸杞、桑葚、山药各5克,红枣5个,与粳米100克一起煮粥食用。

食疗方三 枸杞、菊花适量,泡茶饮用。 (记者于洋 辑)